DNS / funkcionalni trening
Dinamična neuromuskularna stabilizacija (DNS) je rehabilitacijski pristup koji optimizira ljudski pokret kroz znanstvene principe razvojne kineziologije. Osnivač je Profesor Pavel Kolar, PhD, češki fizioterapeut.
Glavna je ideja DNS-a pozicioniranje osobe koja vježba u položaj djeteta do prve godine života te kroz niz posturalnih setova raditi na korekciji položaja tijela.
Ova tehnika uspješno se koristi u stanjima kao što su smanjenje mišićnog tonusa, stanja bolne kralježnice (hernijacije diska), zatim u stanjima posturalnih tegoba (skolioza, kifoza). Također, koristi se kod rekreativaca i sportaša kako bi se prevenirale ozljede, povećala stabilnost, snaga te funkcionalnost pokreta.
DNS ubrzanim korakom stječe popularnost i prihvaćanje u rehabilitaciji kako u oporavku od muskuloskeletnih ozljeda tako i u prevenciji istih. Dinamična neuromuskularna (centralna) stabilnost prijeko je potrebna za optimalne rezultate. Ona nije postignuta jačanjem samo abdominalnih, spinalnih ili glutealnih mišića već i aktivacijom centralne stabilnosti tijela koja se pospješuje kroz preciznu koordinaciju intra-abdominalnog pritiska koji je pod regulacijom centralnog živčanog sustava, a to se ponajviše postiže optimizacijom disanja.
Ovakav pristup odličan je alat za procjenu i aktivaciju stabilizatorske muskulature trupa, a sve u svrhu optimizacije sustava kretanje te centralizacije svih zglobova u tijelu kako u rehabilitaciji tako i u poboljšanju performansi svakoga od nas.
Funkcionalni trening oblik je fizičkog treninga koji se usmjerava na pripremu Vašeg tijela za svakodnevne aktivnosti. Ove vježbe pomažu Vam da pripremiti se za izazove koje svakodnevni život donosi, kao što su saginjanje, uvijanje, podizanje, guranje, povlačenje i čučnjevi.
Većina funkcionalnih treninga uključuje kompleksne obrasce pokreta koji aktiviraju Vaša koljena, kukove, kralježnicu, laktove, zapešća i ramena. Trening jača mišiće i poboljšava Vašu pokretljivost i koordinaciju. Ključna svrha ovog treninga je praktičnost i primjenjivost u svakodnevnom životu.
Odličan primjer vježbe u okviru funkcionalnog treninga je jednostavan čučanj. Koliko često čučnete kako biste, na primjer, ušli u automobil ili podignuli neki teret? Prema konceptu funkcionalnog treninga, čučanj može biti jedan od najfunkcionalnijih pokreta za razvijanje snage i pokretljivosti u svakodnevnom životu.
Dakle, funkcionalni trening pomaže nam s povećanjem mišićne snage, ravnotežom i stabilnosti te time apsolutno smanjujemo rizik za nastanak ozljeda. Iz gore navedenog, u Manoto centru vrlo rado ga kombiniramo s principima Dinamične neuromuskularne rehabilitacije.
˚ Grupni su termini popunjeni. Trenutno nudimo samo individualni trening/procjenu.
Koje još tehnike koristimo?
U Manoto centru koristimo niz visokokvalitetnih tehnika, a neke od njih su Bowen i Emmett tehnika, Neurokinetic te Kaltenborn/Evjenth tehnika i DNS pristup.
Cilj je Manoto centra pomoći ljudima da žive s više mira i lakoće u svome tijelu.